W ostatnich latach system ćwiczeń Pilatesa stał się bardzo popularny i łatwo dostępny. Spotykany początkowo w niewielkich studiach skoncentrowanych na pracy tą metodą, wdarł się na sale fitness wielkich klubów, a także do gabinetów fizjoterapii. Swoją popularność zawdzięcza nie tylko skuteczności, z jaką wpływa na ciało człowieka, lecz także uniwersalności ćwiczeń oraz prostocie i logice zasad nim kierujących. Artykuł ma na celu przedstawić koncepcję metody oraz wybrane ćwiczenia poprawiające mobilność odcinka L-S z praktyki trenera-terapeuty.
System Pilatesa wywodzi się od nazwiska twórcy, Josepha Hubertusa Pilatesa, urodzonego niedaleko Dusseldorfu w 1880 r. Jego nienajlepszy stan zdrowia w okresie dzieciństwa (m.in. problemy reumatyczne oraz krzywica) sprawił, że bardzo dużą wagę przyłożył do ćwiczeń fizycznych rozwijających układ ruchu, zwłaszcza podczas edukacji w szkole gimnastycznej. Doprowadziło go to do osiągnięcia sprawnego, silnego ciała gotowego przyjąć obciążenia pracą fizyczną, którą później zarabiał na życie. Cały czas doskonaląc swoją metodę oraz poszukując coraz lepszych rozwiązań na różne problemy zdrowotne, Joseph Pilates objął opieką trenerską współtowarzyszy w obozie dla internowanych w Anglii, podczas I wojny światowej. Dobra kondycja ich ciał uchroniła wielu z nich przed epidemią grypy, która zdziesiątkowała mieszkańców obozu.
Po okresie wojny Joseph Pilates wyemigrował do Nowego Jorku, gdzie otworzył swoje pierwsze studio. Jego klientami było wielu czołowych tancerzy, sportowców oraz aktorów, którzy dzięki regularnym treningom pod okiem mistrza utrzymywali swoje ciała w odpowiedniej formie i sprawności. Dzięki temu popularność tej metody rozprzestrzeniła się na całe Stany Zjednoczone, a później na cały świat.
O METODZIE
Współczesny sposób nauczania ćwiczeń Pilatesa (nazwa dotyczy systemu oraz metody) odbiega nieco od początkowych założeń z lat 20. XX wieku, gdyż większa dostępność metod badawczych, badań naukowych oraz analizy ruchu pozwoliła na weryfikację bezpieczeństwa i poprawności praktykowania poszczególnych ćwiczeń. Lepsza znajomość anatomii, fizjologii oraz biomechaniki ciała wpłynęły na głębsze zrozumienie praw, jakie rz...
